您是否曾經遇到過想要節食，但無法維持嚴格的碳水化合物限制的問題？
Kota Tominaga 經營著一個名為「食慾控制飲食」的 YouTube 頻道，擁有11 萬訂閱者，他可以解決這樣的問題！
這次，富永教授以「強烈推薦的7種減肥食品，常吃的話可以幫助你減肥」為題介紹了牡蠣。
他還向我們介紹了青年牡蠣協會成員鈴木水山的“油醃牡蠣”！
鈴木水產油漬牡蠣
為什麼牡蠣是減肥食品（為什麼適合節食）
牡蠣讓你瘦的原因之一是它們含有大量的鋅。
牡蠣是一種營養豐富的食物，通常被稱為“海的牛奶”，其中含有極高量的鋅，而日本人往往缺乏這種鋅。
當你缺乏鋅時，你的味覺會變得遲鈍，你會傾向於渴望濃烈的味道，除非你吃得飽，否則你不可能感到滿足！ （來源：富永老師的影片）
牡蠣每100公克食用部分含14毫克鋅，是食物中鋅含量最高的之一。
據說成年女性的建議量是每天10mg左右，但如果吃兩到三個牡蠣，牡蠣的重量約為80-100g，這樣就可以滿足鋅的建議量。
手邊常備生蠔減肥（減肥）難嗎？
我想你明白牡蠣是一種營養豐富的食物，但手頭上可能很難保留生牡蠣......
所以富永老師推薦鈴木水產的油醃牡蠣！
有人評論道：“真的很好吃，用微波爐加熱一下就可以吃了，所以我總是把它當作下酒的佐料。”
油醃生蠔的推薦吃法是什麼？
- 牡蠣阿吉洛
- 牡蠣義大利麵
鈴木水產油醃牡蠣推薦的兩種吃法！
將您最喜歡的海鮮和蔬菜添加到 ajillo 中，使其更加令人滿意！
說到麵食，加入一些自己喜歡的食材，吃起來會更有滿足感！
吃油醃牡蠣要注意什麼？
牡蠣食用過量。牡蠣營養豐富，但鋅吃多了會引起胃痛，所以建議適量食用。
鈴木水產的醃油大約含有3顆牡蠣，所以不用擔心，不會過量的！
概括
您知道牡蠣是一種營養豐富的食物，尤其是含有大量的鋅嗎？
如果缺鋅，你的味覺會變得遲鈍，讓你更容易渴望味道濃烈、口味重的食物，除非吃飽，否則你可能不會感到滿足，所以經常吃牡蠣對你有幫助減肥，讓我們朝著這個目標努力吧！
如果您想以影片形式觀看本文內容，請觀看富永先生的影片【自己減肥】強烈推薦的7種減肥食品，經常吃就能瘦！